何并字子廉，祖父因做二千石官，从平舆迁至平陵。
何并做郡吏，到大司空掾，在何武手下做事。
何武认为他志向节操高尚，推荐他处理繁重难办的事务，做了长陵县令，长陵道不拾遗。
起初，邛成太后外家王氏显贵，而侍中王林卿交通游手好闲的侠士，倾复京师。
后来犯法免官，宾客更多，回长陵祭冢，便留饮连日。
何并担心他犯法，亲自登门请求进见，对林卿说：“冢独在郊外，君宜按时归去。”林卿说：“好。”在此前，林卿杀死婢之奸夫埋在守冢之舍内，何并全部知道，以为不是自己任期内的事情，又见他刚被免官，所以不揭发，想让他不要留在长陵县界内，并且派官吏侍候送行。
林卿向来骄傲，在宾客中羞惭，何并推测怕他发生突发事件，储存兵车等待着。
林卿已经离开，向北渡过泾桥，命令骑奴回到寺门，拔刀剥去建鼓的皮。
何并亲自带领官吏士卒追林卿，行数十里，林卿被逼困窘，便令奴仆戴着他的帽子披着他的衣服代替他，乘着车子跟随着童骑，林卿身穿别的服装从小路跑了。
等到天黑时追上了，拘捕了戴林卿帽子的奴仆。
奴说：“我不是侍中，是奴仆。”何并自知林卿已跑，于是说：“王君被困住了，自称奴仆，能免死？”呵叱役吏斩下他的头回去，将头悬于被剥鼓皮的都亭下，书表其事说：“原侍中王林卿因杀人埋在冢舍，指派家奴剥去寺门鼓皮。”官吏百姓惊骇尔后欢呼，以为林卿真的死了。
成帝太后因邛成太后爱林卿的缘故，听说林卿被杀而哭泣，去告诉哀帝。
哀帝向何并问明情况，认为他做得好，升何并为陇西太守。
调颍川做太守，代替陵阳严诩。
诩本因孝行做官，称掾史为师友，有过则闭门自责，终究不说大话。
郡中不太平，王莽派使者征召严诩，官属数百人为他安排饯行，诩伏地哭泣。
掾史说：“明府(对太守牧守之称谓)是吉祥征召，不应如此。”诩说“：我可怜颍川的士人，我自己岂有忧虑！我因为柔弱被征召，一定选择刚猛者代我。
代替者到，将有摔倒的人，所以伤痛。”诩到京师，拜为宣风化的使者。
此时颍川钟元做尚书令，兼任廷尉，执政有权。
弟钟威做郡掾，贪赃千金。
何并做太守，告诉钟廷尉。
廷尉脱下帽子替弟请求减死罪一等，愿早受髡钳之刑。
何并说：“罪在弟身和您的律令，权不在太守。”钟元恐惧，赶快派人叫弟。
阳翟游手好闲的侠客赵季、李款养了很多门客，倚仗气力鱼食闾里，强奸妇女纵横郡中，听说何并到了，都逃走了。
何并下令征求勇猛通晓法律条文的官吏十人，使文吏治理三人的官司，武吏前往逮捕，各有其职分。
三个人并不是对不起太守，而是犯了王法，不能不惩处。
钟威犯的法多在赦前，把他赶进函谷关，不要再危害民间；不入关，便拘捕。
赵、李特别恶，即使远逃，应当得到他们的头，以向百姓谢罪。”钟威辜负他的兄长，停在雉阳，官吏击杀之。
也在他郡抓到赵、李，提着二人头回来，何并令均悬头及张贴他们的罪状到街上。
颍川郡平安下来，为了表彰这样的好官，被记载在颍川志上，名仅次于黄霸。
何并清廉，妻子儿女不到官舍。
数年后，何并死。
病重时，召来丞掾写下遗令，说：“告诉儿子何恢，我活着素餐日久，死了虽当得安葬布帛，不要接受。
葬于小椁，只容下棺而已。”何恢按父言办丧。
王莽提拔何恢任关都尉。
建武(25～55)年中以何并孙子为郎。
班固评论：盖宽饶任用司隶校尉，庄严地立于朝廷，虽《诗经》所说的“主持国家的正义”无以复加，如采纳王生之言来终结其身，此近古的贤臣。
诸葛丰、刘辅、郑崇虽说悖理不明，但有不同一般人的志向。
孔子说“：我未曾见过刚毅不屈的人。”其余几个人的名迹怎样呢？毋将隆曲于冀州，孙宝曲于定陵，何况一般的人啊！何并之节，次于尹翁归罢了。